wachten...

Succes

→ Winkelwagen bijgewerkt

Info

→ Winkelwagen bijgewerkt

Succes

E-mail verzonden!

Fout

E-mail niet verzonden!

Fout

Artikel niet meer op voorraad!

Fout

Succes

Succes

Fout

Blog



DW kopie vreugde blog.png

              


                            De deugd
Vreugde. Neem 'm mee na de zomer!

Hoe was je zomer? Je vakantie? Misschien heb je mooie momenten van vreugde gehad. De vreugde van: met vrienden of familie samen eten of andere leuke bezigheden, lachen, grapjes maken of de wat diepere vreugde een gevoel van vrijheid in je vakantie, of vreugde bij het zien van een opkomende of ondergaande zon. Of het plezier zien van je (klein)kinderen. Maar nu is het ‘gewone’ leven weer begonnen, voor de meesten althans. Het zijn vast dingen die wel herkenbaar zijn. Hoe kan je dat gevoel van vreugde en vrijheid nou blijvend laten zijn, zodat het niet de omstandigheden zijn die je de vreugde geven, maar dat het gewoon in je zit. Eigenlijk zit het er altijd, alleen ben je de verbinding soms kwijt. Terwijl ik met de deugd vreugde bezig ben, lees ik het boek ‘Sara en haar gevederde vriend’. Nou weet ik inmiddels dat niets toeval is. Dit boek heb ik al heel lang in de kast, maar nooit gelezen en nu deze vakantie heb ik ineens behoefte om het te lezen. Een aanrader! En raad eens, het leert je alles over hoe je de vreugde blijvend kan ervaren. Blijf weg uit de ketting van pijn! Interessant om te lezen wat dat allemaal is en hoe je in de ketting van vreugde komt.

In het kort (maar lees beslist het boek) de stappen:

Stap 1  is bedenken wat je niet wilt

Stap 2  besluiten wat je wel wil

Stap 3  is de belangrijkste: wanneer je eenmaal weet wat je wel wil, moet je zorgen dat je het echt voelt. Beschrijf waarom je het wilt, hoe het zou zijn om het te hebben. En praat erover totdat jij je beter voelt. Je verandert pas iets als je het gevoel verandert. Anders blijf je nog steeds deel van de ketting van pijn. Maar als je hoe jij je voelt verandert, verenig je je met de andere ketting. Die van vreugde: de ketting van goed voelen. Het is de natuurlijke ketting. Het is wie we werkelijk allemaal zijn. 

Kettingreactie

Mensen willen goed zijn. Men kijkt naar condities van goed en slecht. Vergelijken en analyseren, en dat trekt hen in de ketting van pijn. Wanneer je geluk afhangt van wat iemand anders doet of niet doet, zit je in een val. Zorg dat je vreugde niet afhangt van iemand anders, jouw vreugde is alleen afhankelijk van JOUW keuze aan wat jij aandacht wilt geven.
Vaak denken we dat we ons alleen maar beter kunnen voelen als de condities beter zijn. En omdat je de condities niet kunt bepalen, heb je het gevoel dat je klem zit. Maar jouw vreugde is alleen afhankelijk van waar jij je aandacht op richt. Echt een prachtig boek om te lezen, waarbij je soms denkt: 'Hier kan ik geen andere gedachten over hebben, dit is te erg'.  

Waardering

Het begint met eerst leren waarderen! Alles en iedereen waarderen! Hoe toe te passen? Nou, nu komt het: afgelopen donderdag brak ik mijn voet om tien uur ‘s avonds. Dus naar het VU en daar wachten…wachten…en wachten. Dan eindelijk word ik gehaald en word ik in een rolstoel naar een kamer met een bed gebracht. En weer wachten en wachten met uitzicht op de hal en balie. Waar gekletst en gelachen werd. Niemand was, zo leek het, met een patiënt bezig en al helemaal niet met mij… Toen gebeurde het: ik kon boos worden, mezelf opwinden, maar toen dacht ik aan het boek! Mijn energie zou naar beneden gaan wanneer ik dat zou doen. Dus ging ik kijken naar hoeveel vreugde die mensen hadden zo in de nacht, want het was inmiddels al twaalf uur geweest. Wat bijzonder, en wat lag ik op een prachtig bed met kraakheldere witte lakens. Ineens kreeg ik een warm en blij gevoel!   Ik voelde waardering voor de mensen die zo vrolijk in de nacht werkten. Waardering voor het bed wat ze zo netjes hadden opgemaakt. Waardering voor mijn vriend die vanaf half zes al op was en zo lief bij mij bleef. Wat was de wereld mooi. Om drie uur ‘s nachts waren we thuis. Dankbaar voor de hulp in de nacht.  

Dus ja, je hebt een keuze. Iedere keer weer. Alleen moeten we ons daar steeds weer aan herinneren. Zeker wanneer het soms onmogelijk lijkt. Dat lees je in het boek. Ook op de mat kan je dit oefenen.

Hier vast 3 mooie oefeningen.  

De boom/Vrksasana


Ga rustig staan.
Sluit een moment je ogen en visualiseer dat er wortels vanuit je voetzolen diep de aarde ingaan.
Open rustig je ogen.
Breng je aandacht naar je rechtervoet.
Adem in neem je linkervoet mee omhoog en plaats hem tegen je rechterbovenbeen of lager. Knie laat je vrij.
Inademend neem je je handen mee omhoog en strek je uit.
Adem rustig door. Schouders blijven laag.
Tijdens een stormachtige situatie die jouw uit je vreugde wil halen, blijf je geworteld. Je buigt mee, maar blijft geworteld.
Uitademend breng je handen en voet weer naar beneden.
Wissel van been. Ga rustig in meditatiehouding zitten. Herhaal een paar keer in jezelf: 'Ik ben vreugde. Ik ben vreugde'. Als een mantra. Voel wat dit met je doet.

Doe dan de duif of een andere yogahouding die een uitdaging voor je is. En kijk dan of je alles er kan laten zijn wat er is zonder dat het jouw beïnvloed. Je hebt een keuze: ga je in de ketting van pijn of ga je de vreugde ervaren van de oefening, wat deze allemaal voor je doet. Spreek je waardering uit naar je lichaam voor wat het allemaal kan. Herinner je steeds weer: ik heb een keuze!  

Van de mat  

Lees verder als je meer wil lezen over hoe ik oefen om in vreugde te blijven. Een voet breken komt nooit uit. Maar nu nu echt helemaal niet. Of juist wel?. Twee festivals voor de deur waarover ik de leiding heb en alle nieuwe opleidingen starten. Mijn kleinzoon die binnenkort tien dagen komt logeren. Hoe naar school brengen? En ga zo maar door… Het beklemt mij, ik raak in paniek. En nu maar Sara toepassen! Oké, ik begin maar met waarderen en dankbaarheid. Wat/wie  kan ik allemaal waarderen? Mijn vriend die zo geduldig is en zoveel mogelijk doet. Vandaag zei hij: “Ik heb een overlevingspakket voor je klaar gezet”. Zodat ik alles bij de hand heb en zo min mogelijk hoef te lopen, omdat mijn schouder door met de krukken te lopen pijn is gaan doen. Wat lief toch!
Ik krijg bericht dat mijn ex-zwager is overladen. Wat krijg ik een waardering voor hoe hij heeft geleefd en hoe hij het allemaal gered heeft tot het einde. En hoe dankbaar dat ik leef en alleen maar mijn voet gebroken heb.  
Waardering voor de mensen die de festivals gaan draaien. Het Kinderyoga Festival wat echt zo gedragen wordt. Twintig mensen kwamen op de vergadering, ik met mijn been omhoog. Iedereen was zo vol begrip, zo enthousiast en zo vol vertrouwen om er een prachtig festival van te maken! Ik heb mogen leren loslaten en vertrouwen. Dank universum, want ik kan nu ook niet anders.

Creativiteit

Toch nog lesgegeven tijdens de opleiding en gelukkig is het de eerste les altijd praten. Ik merkte dat ik nog creatiever was dan ik dacht. Mijn zelfvertrouwen nog meer mogen ontwikkelen. Zittend op de grond lesgeven, gaf mij de mogelijkheid om nog meer zelfvertrouwen te ontwikkelen. Iedereen stond in een houding en ik zat de grond. Wat voelde ik mij even klein. Toen kwam de kracht terug. Ik heb zoveel te geven dat kan ook zittend. Het gaat om de energie.       Verder: mijn kleinzoon (net 4 jaar) die op vrijdagmiddag altijd komt en zo vrolijk en behulpzaam was. Wauw, wat groeide hij nu ik hem vroeg om van alles voor mij te doen. Hij straalde. Wat een kans gaf mijn gebroken voet hem.

Vertrouwen

Het mooiste wat ik ervaar, is dat wat deze voet mij geeft: dat ik kan loslaten dat ik altijd alles zelf moet doen, ook voor het Happinez Festival. Er stonden prachtige yogadocenten klaar die Deugdenyoga doorgeven en bekendmaken.Vol idealisme en vreugde! Wie ben ik die denkt dat ik het beter kan of dat het nooit zonder mij gaat? Zo zou ik een paar jaar  geleden wel hebben gedacht. Nu zie ik helemaal de festivals voor me. Zo vol vreugdevolle mensen/kinderen, het gaat super. En ik mag rust nemen, dank je voet! En wat mijn kleinzoon betreft: ik heb al een scootmobiel, een blitse lichtblauwe, gereserveerd. En ik zie me al,15 km per uur, met een vrolijk lachende kleinzoon op dat ding. Dankbaar dat ik de financiën heb om dit te kunnen betalen.

Nou Sara en Salomons (uit het boek ‘Sara en haar gevederde vriend’) jullie zien het, ik leer het al. Dankbaar dat ik dit boek ooit heb doorgekregen van Esther!     

In liefde en licht,

Patty ♡

Namasté