Bij mooi weer op terras boven het water! Zo voel je je nog meer verbonden met de natuur!

Minimale inspanning met maximaal resultaat.

Het vraagt natuurlijk wel concentratie en oefening, maar geeft energie en een plezierig gevoel. Werkt voedend voor lichaam en geest!

We starten met een meditatie en daarna doen we oefeningen(asanas) en ademoefeningen we sluiten af met een liggende meditatie.

De effectiviteit van de yoga komt door:

Fysieke ontspanning : door je eerst  bewust in te spannen kan je daarna beter ontspannen.

Mentale ontspanning: Door geheel op te gaan in de oefeningen vergeet je te piekeren over je dagelijkse zorgen.

Ademhaling: ademoefeningen werken zeer helend en ontspannend.

De lessen bestaan uit:

Oefeningen om tot rust te komen.
Yogahoudingen
Ademoefeningen

Meditatie (vaak met een spirituele boodschap) Dit kan je bewust maken van bepaalde dingen.

Elke les is een cadeautje voor je jezelf!

Individuele sessies yoga op maat!!
Deze sessies gaan op afspraak. 
Ik werk met verschillende yoga vormen.

Oa de integrale yoga zie onze intergraleyoga site voor prijzen, lestijden en verdere informatie. klik hier...