Een mudra is een houding of gebaar. Een positie van je handen, die de prana (levensenergie) laat stromen. Elke mudra heeft een eigen werking en betekenis. De Love Mudra is een versterker van zelf-liefde, en is super om voor de spiegel te doen, bijvoorbeeld als onderdeel van je ochtendritueel. Of als je een liefdevolle intentie […]
Als je de oefening doet voor het slapen gaan, zijn je benen de volgende dag goed uitgerust, zodat je je weer vol toewijding op je taken kunt richten. Kom op je hielen zitten en houd je knieën bij elkaar. Schuif je voeten zover uit elkaar dat je tussen je voeten kunt gaan zitten (je kunt […]
In dit tweede Deugdenyoga-boek van Patty Jongemaets vind je opnieuw volledige Deugdenyoga-lessen met uitgebalanceerde oefeningen om evenwicht te brengen tussen lichaam en geest. Door tijdens ademhaling- en yogaoefeningen bewust aandacht te schenken aan deugden zoals eenvoud, concentratie en kracht leer je deze eigenschappen steeds beter toe te passen in je dagelijkse leven. Bestellen? Dat kan […]
Het boek DeugdenYoga voor kinderen. Een prachtig kleurrijk boek voor kinderen, ouders, (yoga)docenten en leraren. Op deze manier leren kinderen de deugden, hun kwaliteiten, beter toe te passen in het dagelijks leven. Kinderen maar ook volwassenen ervaren het effect van yoga. Dit boek is uniek omdat dit het eerste boek is waar volledige kinderyogalessen in […]
Wil je gezond drinken maar het niet alleen houden bij water? Dan is fruitwater een goede oplossing. Lekker tijdens het warme weer en het staat leuk op tafel! Doe wat van je favoriete fruit in een kan water, wat ijsklontjes erbij en klaar. Hieronder geven we je drie tips voor heerlijke combinaties. CITROEN MET LIMOEN […]
……Naastenliefde is een houding van zorg en barmhartigheid tegenover alle mensen…. ……Je toont naastenliefde wanneer je je in de positie van de ander verplaatst en oprecht met hem of haar begaan bent….. …..Naastenliefde verbindt me met de hele mensheid….. Als je deze zinnen leest, is naastenliefde zo’n groots, veelomvattende deugd. Het is niet alleen de […]
De Krijger-houdingen zijn een grote inspiratie op de mat en off the mat. Om sterke krijgers te zijn, om elke dag ons best te doen, met de beste intenties. Vriendelijk, open, eerlijk en naastenliefde te praktiseren. De inspiratie van de Krijgers uitgelegd door Anat Geiger bekijk je hier. Krijger serie Begin met een nederige vooroverbuiging. Ontspan […]
“… Alleen iets klopt er niet. Ik heb al 6 maanden niks op de mat gedaan. Soms denk ik oooooh ik ga het doen en toch past het nu niet. Hier niet, bij mij niet. Tis ook niet nodig ofzo. Yoga is namelijk niet in een hotte #Teeki legging heel hard werken voor een betere, […]
Een grote pan soep is dé manier om je naastenliefde in de praktijk te brengen: soep is delen! Gedeelde smart is tenslotte halve smart. En gedeelde liefde is vermenigvuldigde liefde.. Zet de oven op 120 graden. Was 2 kg trostomaten. Leg een vel bakpapier op de bakplaat. Snijd de ongepelde tomaten doormidden en leg met de platte […]
Ankie Franken Deugdenyogadocent en kinderyogadocent bij Ankie’s yoga in Arnhem Heb je een voor jou speciale deugd? “Nee, niet echt. Ik heb met elke deugd wel wat. Dat komt vooral omdat de deugden tijdens de lessen elke keer weer nieuwe inzichten geven.” “Maar gericht op mijn leven ja, zeker openheid en verbinding. Ik heb ze dus […]