BlogDeugd

Dankbaarheid

Alweer zo’n mooie deugd. Dankbaarheid.

Deze deugd raakte mij weer zo dat ik besloten heb om het nieuwe online programma met drie deugdenyogalessen over dankbaarheid te maken. Dankbaar zijn is dat altijd gemakkelijk? Voor mij niet, al zeg ik iedere dag een aantal mooie mantra’s op met dank u. Wanneer ik het druk heb, mij moe voel of als mijn gedachten met van alles aan de haal gaan, dan is het toch wat moeilijker. Herkenbaar?

Alleen al over dankbaarheid lezen, en natuurlijk mediteren en yoga doen helpt dan weer. In het online programma gaan we stap voor stap in de energie van dankbaarheid komen. Voor nu vast een oefening en kijk af en toe of schrijf iedere dag eens op waar je dankbaar voor bent. Je zult ontdekken dat de energie verandert en er steeds meer dingen op je pad komen om dankbaar voor te zijn.

Ik was eerst een beetje boos en gefrustreerd dat ik er maar niet uit kwam met het online programma en dat het zolang duurde, nu ben ik dankbaar omdat dit de perfecte deugd is en daar was het wachten op.

The gift from India

Op de internationale yogadag waren zulke mooie sprekers uit India en daar spraken ze over dat het zo mooi is om yoga te mogen verspreiden. The gift from India. Wees dankbaar bij iedere oefening en zie het als een gift. Je ervaart de asana heel anders, leuk om uit te proberen. Al met de simpele kat bijvoorbeeld. Voel ook de dankbaarheid naar je lichaam wanneer je die houding doet. Voel ook hoe je rug dankbaar is dat jij deze beweging doet.

Meditatie

De meest simpele mantra die er is, is dank u dank u dank u.
Probeer het gewoon, ga zitten op een rustige plek.
Inademend zeg je drie keer in stilte mental chanting dank u dank u dank u en uitademend hetzelfde. Alleen dat!

Dank je voor je aandacht en het lezen!

Namaste

Patty