Mentale gezondheid workshop

Heb jij last van gedachten die je bezighouden? Hoe houd jij je staande in deze onrustige corona tijden? Zou jouw mentale gezondheid wel wat aandacht kunnen gebruiken?

Soms kun je last hebben van gedachten en emoties die je behoorlijk kunnen bezighouden. Heel normaal, maar soms echt vervelend. Er is geen enkele garantie dat je van die gedachten en emoties afkomt. Maar je kunt wel leren om er minder lást van te hebben.

Op zondag 25 oktober, leren Sandrine Kwast en Patty Jongemaets jou om stil te staan bij wat je bezighoudt. Door middel van oefeningen, inspirerende filmpjes en deugden yoga, leer je

  • hoe je brein werkt
  • Leer je stil te staan bij wat je voelt en waarneemt
  • krijg je inzicht in je gedachten
  • maak je een persoonlijk actieplan
  • zie je inspirerende filmpjes

We sluiten af met een bijzondere yoga nidra sessie.

Achtergrond

De inhoud van de masterclass is gebaseerd op Acceptance & Commitment Therapy (ACT). Dit is een erkende therapievorm, veelal gebruikt door psychologen. ACT is een speelse therapievorm waarbij je leert hoe je op een andere manier met gedachten kunt omgaan, zodat je er minder last van ervaart. Deze middag leer je een aantal onderdelen van ACT toe te passen op jezelf.

Voor wie?

Iedereen die wil investeren in zijn/haar gezondheid om lekkerder in je vel te kunnen zitten, is meer dan welkom!

Data en tijden

Zondag 25 oktober van 9.30 uur tot 16.30 uur

Kosten

€ 130,00 inclusief lunch

meld je aan door een mail te sturen naar info@dolfijnwellness.nl

Locatie

Dolfijn Wellness Amsterdam