Blog

Maak je dromen waar!

Zelfdiscipline is de deugd die ik voor de yogales van afgelopen week en deze komende week trok.

Komt mooi van pas bij het maken van mijn onlineprogramma, want dat heb ik zelf hard nodig. En jij misschien ook, want het blijkt dat veel mensen best wel moeite hebben met discipline.

Vind jij het ook moeilijk om toch iedere keer weer je eigen yogapractice te doen, ondanks dat je weet hoe goed het voor je is?

Hetzelfde geldt voor mediteren, elke keer neem je het voor en toch…

Of je neemt je voor om de koekjestrommel te laten staan, te stoppen met roken of je wil je eigen yogapraktijk opzetten en toch krijg je het niet voor elkaar… zo kan ik nog wel even doorgaan.

Zelfdiscipline zorgt ervoor dat je aan je dromen en doelen werkt, ook wanneer je er even niet zoveel zin in hebt.

Deze deugd komt ook in mijn nieuwe onlineprogramma dus zeg ik niet te veel, dan blijft het een verrassing.

Wat ik wel kan verklappen, is dat het onlineprogramma dat na de zomervakantie uitkomt, je helpt om ook daadwerkelijk iedere dag op je mat te stappen.

Iedere dag te mediteren.

De koekjestrommel te laten staan.

En nog veel meer!

Voor nu een oefening om jouw overtuiging dat je genoeg discipline hebt om aan jezelf te werken, in gang te zetten.

Strekhouding met Vuuradem

Deze Kundalini yogahouding versterkt de buikspieren en geeft je zelfvertrouwen om dat waar je voor wil gaan vol te houden.

Ga op je rug liggen en voel hoe je op de grond ligt. Maak je zo lang mogelijk. Om je onderrug te beschermen, plaats je je handen onder je billen. Til je hoofd en je benen ongeveer 15 cm van de vloer af. Breng je kin naar je borst en begin vervolgens met de Vuuradem (pagina 196 van mijn boek Deugdenyoga). Hou dit zo lang mogelijk vol als je kunt. Vergroot je zelfvertrouwen door steeds weer een stukje verder te gaan. Zeg in jezelf: ‘Ik kan het. Ik wil het. Ik doe het’. Wanneer je klaar bent, ga je ontspannen liggen en voel je na.

In liefde en licht

Patty