De deugd Opgewektheid
Door te glimlachen maak je het leven mooier!
Wees tot 10 uur in de ochtend opgewekt dan gaat de rest vanzelf.
Opgewektheid
Wat een heerlijke vrolijke deugd! Super om zo de vakantie in te gaan na alle strenge regels die gelukkig langzaam wat aan het verdwijnen zijn. Alleen daar word ik al opgewekt van!
Welke zin spreekt jou aan?
Mijn lichaam is een zandloper
Boven is het hoofd
Onder is het hart
De hals biedt enkel doorgang bij vrede
Als ik geen vrede heb
Word ik onstabiel
Boven zit het vast
En alles voelt zwaar
Vind ik vrede
Dan stroomt het zand
Waardoor diepe vreugde
Ontstaat in mijn hart
Een paar simpele krachtige oefeningen
Belangrijk is het dat we blokkades weg halen bij nek en schouders.
Dus het is heel fijn om allerlei losmaak oefeningen van nek en schouders te doen.
1. Ga rustig rechtop staan en begin met je schouders inademend naar voren en omhoog te brengen en uitademend naar achter en omlaag.
Maak grote cirkels. Doe het lekker lang en glimlach vooral wanneer het wat zwaarder wordt. Rust dan een moment en voel en dan draai je de andere kant op.
Voel weer na.
2. Breng nu je armen zijwaarts op schouderhoogte en maak kleine cirkels met de armen. Ook weer even en dan de andere kant op.
Voel weer na.
3. Hetzelfde maar nu grote cirkels.
4. Tot slot doe de nekrol. Dit kan je ook zittend op een meditatie kussen doen.
Breng je kin naar je borst en inademend draai je linksom naar achter
en uitademend rechtsom naar voren. Ongeveer een minuut. Laat je beweging synchroon gaan met je adem.
Kom rustig naar het midden en dan de andere kant.
5. De laatste oefening mag je weer bij gaan staan zie het filmpje! Een oefening waar je vast bij moet lachen.
De laatste oefening, een oefening waarbij je vast moet lachen
Kinderyoga opleiding, een speelse reis naar binnen!
Ontdekken wie je werkelijk bent, de kinderyoga opleiding haalt een ongekende kracht in je omhoog, maakt je bewust van al je patronen en geeft een diepgaande verandering.
Dit alles op een lichte speelse manier. Mensen met burnout ervaren weer energie, mensen die depressief zijn ontdekken weer vreugde in hun leven. Moeders die vastlopen in het gezin kijken weer anders naar hun kinderen, leerkrachten die geen zin meer hebben in het onderwijs hebben ineens weer passie voor het vak.
Ken je één van deze mensen, stuur ze door naar de Dolfijnwellness kinderyoga opleiding, een speelse reis naar binnen.
Dolfijn wellness voor een bewust, gezond en gelukkig leven.
De nieuwe opleiding start weer op donderdagen in september. De andere dagen zitten al vol. We kunnen ivm de anderhalve meter afstand, maar groepjes van 6 hebben.
Lees hier meer over de opleiding
Deugdenyoga opleiding
Dit jaar op vrijdag!
Een opleiding die net als de kinderyoga opleiding al mooi is gewoon voor jezelf als persoonlijke ontwikkeling.
Zelf ben ik ooit alle opleidingen gewoon gaan doen voor mezelf, nooit verwacht of gedacht dat er zo een spiritueel yogacentrum uit zou voortvloeien.
Volg je hart en laat je deugden omhoog komen.
Deugdenyoga de taal van het hart, de weg van je ziel.
Geef je hier op
Workshops
Donderdag 3 september - Rite van de baarmoeder
Prachitg ritueel om oude balast los te laten en nog meer in je vrouwelijke energie te komen.
Data en tijden
donderdag 3 september van 20.00 tot 22.00 met evt iets uitloop.
Kosten
€ 45,00
Klik hier voor meer info
Workshops
Gratis workshop essentiële oliën
Een gezonde levensstijl dat willen we toch allemaal? Gezond en fit ouder worden.
Meer weten? Kom naar de workshop op zaterdag 12 september
Data en tijden
zaterdag 12 september van 10.00 tot 12.00
Kosten
Gratis
Meld je aan door een mail te sturen naar: info@dolfijnwellness.nl
Deugden workshops
Haal de kracht omhoog in jezelf, je kind en de ander!
Wat waren de afgelopen 2 workshops weer bijzonder. Zoveel enthousiasme dat er nu al mensen zijn die de drie daagse willen gaan doen zodat ze ook deze workshop kunnen gaan geven. Zoals de Daila Lama zegt (en ik ook al een tijdje ) iedereen zou deze workshop moeten volgen, dan krijgen we vrede!
Een lieve app na een week dat ze de workshop heeft gevolgd, er stond nog veel meer aan enthousiasme, maar dit pik ik er even uit:
" De deugden vinden hun weg in mijn leven, zowel in persoonlijke gesprekken als in mijn werk. Ik ben dan ook ontzettend dankbaar dat je deze kennis en ervaring zo liefdevol overdraagt! Paula"
Dus geef de workshops door of kom hem zelf volgen.
Data en tijden
- Zaterdag 5 september en zondag 6 september van 9.00 tot 16.00
- Donderdag 3 en donderdag 10 september 9.00 tot 16.00
- Zondag 22 en zondag 29 november van 10.00 tot 17.00
Kosten
€ 220,00 (inclusief reader, lesmateriaal, koffie, thee en fruit)
Meld je hier aan
3-daagse workshop Deugden
JA er zijn weer een paar enthousiaste mensen klaar met de drie daagse en ik voel en zie zo een groot idealisme om dit voort te zetten, echt prachtig.
Er is genoeg werk aan de winkel en de tijd is er rijp voor. Workshops op scholen en in bedrijven, voor ouders enz. Wil je dit ook, volg dan deze drie daagse workshop.
Data en tijden
31 augustus,7 en 8 september lestijden van 9.00 tot 17.30.
Kosten
€ 550,00 (inclusief reader, lesmateriaal, koffie, thee en fruit).
Meld je hier aan!
2-daagse workshop tiener Yoga
Yoga is steeds populairder, ook onder tieners. Yogales geven aan tieners is wel wat anders dan aan volwassenen. Tijdens de tweedaagse workshop Tieneryoga leer je hoe je yogales aan tieners geeft.
Je leert ze de kracht van gedachte. Kijken naar de aanwezigheid in plaats van afwezigheid van dingen. Zodat ze nog positiever of weer positief in het leven gaan staan. Vol zelfvertrouwen.
Data en tijden
zondag 27 september en zondag 4 oktober van 10.00 tot 17.00 uur.
Kosten
€ 220,00
Meld je hier aan!
De workshop wobbelyoga voor docenten wordt op 27 augustus weer gegeven.
Klik hier voor extra informatie
“Beloof jezelf vandaag opgewektheid uit te dragen, en te lachen naar elk levend wezen dat je tegen komt”.