BlogDeugdYoga School

De deug Verdraagzaamheid

Heb je ook moeite met alle regels die er zijn of nog gaan komen.
Of heb je moeite met te zien dat anderen zich helemaal niet aan de regels houden.
Of heb je moeite met weer thuiwerken of dat je partner thuis moet werken.
Of voel je dat je angst ingeboezemd wordt door de media.
Of ben je het helemaal niet eens hoe er door anderen over het hele Corana gebeuren wordt gedacht. Of irriteer je je soms aan een bepaald gedrag van een ander?

Weet dat dit allemaal invloed heeft op je gezondheid, op je mind, op je hele levensgeluk.

Zou je willen dat je hier wat makkelijker mee kan om gaan? Zodat je immunsysteem hoog blijft? Je vreugdevol en blij in het leven staat met wat er ook is.
Je gezond bent, je kalm en rustig voelt met alles om je heen?

Dan is de deugd van deze maand de deugd voor jou! En helemaal in combinatie met de yogales: hier, maar ook online te volgen en binnenkort op de online academie 

Deugden kaart Verdraagzaamheid | Dolfijn Wellness

Kijk eens welke zin jou raakt of kan ondersteunen.

Er is geen groter kwaad dan woede en er is geen grotere deugd dan verdraagzaamheid -Acharya Shantideva

Verdraagzaamheid is een buitengewone kwaliteit die in de boeddhistische lectuur hoog wordt geprezen. Het kan alleen maar ontwikkeld worden wanneer rusteloosheid en haat al in je geest tot bedaren zijn gebracht, zoals dat gedaan wordt bij meditatiebeoefening. Aldus Iyengar.

Echt neem iedere dag even tijd om te mediteren.
De meest simpele meditatie is mediteren op de mantra ik ben liefde.
Weet de liefde is geduldig, en vol goedheid, alles verdraagt ze, alles gelooft ze, alles hoopt ze, in alles volhard ze. De Korintiers

Oefening een hartversterker die je verdraagzamer maakt

Ga rustig zitten in meditatie zit.
Zet je handpalmen tegen elkaar met je duimen gekruist rechterduim over linkerduim.
Dan breng je op een inademing je handen omhoog en uitademt breng je armen/handen iets naar links.
Je bovenlichaam blijft recht, dan start je de vuuradem.( even kort in en uit door je neus) wanneer je deze niet kent adem je rustig in en uit.
Sluit je ogen en heb je aandacht bij je derde oog.
Na ongeveer 30 seconde stop je. Breng je armen zijwaarts naar beneden.
Denk dan aan een persoon en een situatie met die persoon waar jij je aan irriteert. Waar jij verdraagzamer in zou kunnen zijn.
Blijf die situatie voor je zien en start opnieuw de oefening en stuur vanuit je hart liefde naar die situatie. Doe dit ongeveer anderhalve minuut.
Kijk tot hoever jij de oefening aankan, kan verdragen.
Leg tot slot dan je handen op je hart en stuur nog een keer liefde naar de persoon/situatie.
Is het milder geworden? Kan je het meer verdragen.
Kijk eens wat er de komende tijd gebeurd en herhaal de oefening regelmatig.

 

 

“Als iedereen verdraagzaam is, hoeft er in feite ook niets meer verdragen te worden". WF Hermans

Namaste,

Patty