Blog

Yoga Asana Krijgers

Yoga Asana KrijgersDe Krijger-houdingen zijn een grote inspiratie op de mat en off the mat. Om sterke krijgers te zijn, om elke dag ons best te doen, met de beste intenties. Vriendelijk, open, eerlijk en naastenliefde te praktiseren.

De inspiratie van de Krijgers uitgelegd door Anat Geiger bekijk je hier.

Krijger serie
Begin met een nederige vooroverbuiging. Ontspan in vooroverbuiging, voel je gegrond, vouw je handen ineen boven je stuit en breng ze over je hoofd. Geef je over.

Kom omhoog en stap 1 voet naar achter in Krijger I. Sta stevig, gezicht en hartgebied zacht.

Kom met armen op schouderhoogte, naar Krijger II. Kijk over je voorste hand, open je borst. Helpt je doelen in het vizier te houden.

Kom met je achterste hand naar je been en voorste hand over je hoofd, naar de achterwaartse krijger, oftewel vreedzame krijger. Als je hem samen met iemand doet, vorm je samen een hart, naastenliefde!

Save